后的地下室友，第二天起这个房子再也没有常住的老鼠和小强。
林飞依然起的很早，身上的疼痛打破不了多年早起的习惯，又艰难的小跑了一阵来到昨天早上的公园里，很多人在公园跳着舞，走着圈，也有人玩着健身器械活动着筋骨。
但大都是有年纪的人，年轻人很少晨练，也许是喜欢熬夜睡懒觉的缘故，或者说他们更喜欢把汗水洒在健身房内，岂不知早上新鲜的空气更能让人心清气爽。
林飞找到一个空地又打了一通玄明拳，体力又恢复了一些。
“小兄弟，你这是太极拳吗？”一个苍老的声音响起。
离他不远处，一个拿着半导体收音机的老头饶有兴趣的看着他。
“不是太极拳，是我瞎打的。”这是前世爷爷自创的内家拳法，当然不是太极拳。
“自创的？很像太极拳啊，很有套路，拳脚生风，劲气十足，颇有些大师风范。这拳叫什么名字啊？”
这老头挺懂啊。
“叫玄明拳。”
“玄明拳……名字不错，小兄弟，能不能教教我？”他又说道。
林飞微微一笑，“当然可以。”前世当兵时自己也曾业余时间教过苍鹰大队的队员，因为这套下半部的拳法对身体内气改造很有好处，尤其是在身体极度疲惫的时候，颇有恢复神效。
因此他就在苍鹰队内推广起来，让队员在每次艰苦的训练或者任务后能迅速恢复体力，改造身体内理。
老头大喜，“那就多谢了。”说着放下他的半导体收音机，来到林飞身前。
林飞二话不说，直接开始，“全身放松，深蹲马步长呼一口气，左右掌平伸朝下，呼气时左脚微抬……”内家功夫讲究呼吸吐纳之法，对解除疲劳、清新头脑有较明显的作用，对五脏偏颇之调整作用亦较明显，对调整经络也有一定作用。
林飞的玄明掌更是深谙其道，因此颇为健体养生。
老者开始时还能跟上，不过后来有些吃力，好不容易打完一套，笑道：“跟不上啊，年纪大了。”
林飞道：“不是年纪的问题，是你的呼吸吐纳功夫稍微欠缺。”
“那怎样才能练呼吸吐纳的功夫呢？”老者来了兴趣。
“要用即腹式呼吸。从运动的角度讲，就是吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空;从气功的角度讲，在运气作深呼吸时，首先要尽量放松全身的肌肉，平心静气的呼吸，然后再伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田，闭气调息约数秒钟，才由丹田处运作，经肺脏、气管、喉吐放出来。在吸入空气又将之运降丹田气海时，闭气调息的时间初时约为三至四秒，日后则慢慢练习增加至八秒左右。”
老者试了一下，点头道：“果然奇妙的很，感觉几次就神清气爽，
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