动。
在几组高跳之后，王清远已经上气不接下气了。
林鹿见状叹了口气，便稍微降慢了点节奏。
等到几组热身运动做完，王清远满头大汗，气喘吁吁，面色也开始苍白起来。
这也太虚了吧！
“怎么样老师，还行吧？”
“呼——”
“呼——”
“我...我还...可以。”
“行，那就开始跑步吧。”
于是二人在空旷的操场上跑了起来。
林鹿故意放慢了速度，比他以前陪女生跑步还要慢。
跑完一圈400米，王清远就不行了，开始走了起来。
林鹿没有办法，这个运动量可能对一个长期不进行体育锻炼的40岁中年男人来说，确实有点大了。
但没有办法，这是恢复运动地第一步，他将自己的外套递给王清远，免得其感冒。
一旦感冒，很多事情都做不了，那么任务彻底完蛋，神豪什么的梦里见吧！
“老师，你把我衣服穿上，别感冒了。”
“小林你不冷吗？”
“不冷，你快穿吧。”
“那，谢谢了！”
林鹿摇了摇头，督促王清远赶紧穿。
后者拗不过林鹿，穿上了林鹿的外套。
“老师，今天的运动就这样吧，回去好好休息，不要立即洗澡。”
“明天我和你一起去健身房。”
“好。”王清远点了点头。
他丝毫没有一个博士的架子，不会因为林鹿是大专生就心生不屑。
毕竟在有些方面上，达者为先嘛。
他觉得林鹿是个老司机了，自己活了40多年，有些方面还没人家活得明白。
第二天下午，林鹿去到了王清远所在的健身房里。
很庆幸地是王清远非常自觉地请了私教，这样林鹿就不必在一旁指导了，也不用付钱给王清远请私教。
毕竟请私教是一笔不小的费用，这费用就让王清远自己承担好了。
林鹿只是叮嘱教练课程强度尽量轻一点，以恢复为主。
但是尽量往增强功能那方面靠。
林鹿：“教练大哥，看见那个跑步的大哥没？”
私教：“看见了，是我的学员。”
林鹿：“你别给他安排太大强度的训练，你知道的，过度健身，越练越虚。”
私教：“怎么，你是他谁？”
林鹿一时语塞，总不能说是他儿子吧！
“我是他学生，他是在我的建议下来健身房的。”
“算了，他应该会和你沟通的，你尽量往增强功能那方面训练。”
“呃，增强功能？”
一身腱子肉的私人教练有些不解，但很快就反应过来。
“哦，增强功能啊，这个我在行！”
“呵呵，那就行。”
两者相视一笑。
叮————！
收获来自余弘涛的快乐，愉悦值+300
你看，老司机之间的心领神会，就是这么简单快乐。
如此锻炼几天之后，林鹿再次见到王清远时，后者明显有了很大的改变。
整个人的精气神一下子就不同了，面容不再枯槁，而是容光焕发。
“小林，真的感谢你。”
“以前我也尝试锻炼过，但没什么效果，很快就心灰意冷了。”
“我觉得养生就是该吃该喝，按时睡眠符合生物钟就行，但没想到经过系统的锻炼之后，身体居然发生了如此巨大的变化。”
“真是试了才知道啊！”
王清远感叹，以往他只是偶尔锻炼，但基本上是三天打鱼两天晒网，让身体一直处于“沉寂——剧烈运动——沉寂”的状态，而不是“沉寂——激活——剧烈运动——恢复——剧烈运动——恢复——常态化”的状态。
只有身体适应了长期的规律运动之后，才会发生质的改变，偶尔的锻炼还不如不锻炼，陡然的剧烈运动对身体损耗非常之大。
“老师，你开始服药了吗？”林鹿问道。
“在用了。”
“你的药方果然好使，我用的是长期恢复药。”
“这几天我明显感觉精神了许多，睡眠质量也比以前好了许多。”
王清远一脸喜色，看得出来药方很有效果。
“老师一定要坚持啊，千万不能因为一时的精进就懈怠了，一定要严格按照疗程来。”
“嗯嗯，那必须。”
林鹿一阵汗颜。
真有那么神奇？
要不我也去买来试试？
但是又没有用武之地......
好气啊！
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